czy to jest dobry trening

[...] :) Czas się zabrać za siebie, a jak już coś robić to konkretnie albo w ogóle. Dlatego też się tu zarejestrowałem, żeby spytać Was, bardziej doświadczonych osób o poradę. Poczytałem trochę w internecie, jednak po zobaczeniu setek zupełnie innych informacji jak i mnóstwo możliwości treningu trochę zrobił mi się już mętlik w głowie. Mam 22 lata, [...]

Dzień dobry wieczór. Jestem po czicie więc ledwo widzę, że szczęścia na oczy :D Dziś 11/01/2015 także..... WIELKA ORKIESTRA ŚWIĄTECZNEJ POMOCY ! Mam nadzieję, że pomagaliście wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - [...]

[...] B.E.A.S.T Anabolic Technologies i planuję przez cały cykl lecieć 2 tabsy dziennie to wyjdzie 36 mg ed. Z osłonek mam Liver Milk, planuję brać po 1 tabsie do każdego epi, czyli wyjdzie 2 tabsy dziennie, tak jak Epi. Teraz pytanie - chciałbym do tego dokupić Essentiale Forte i brać dodatkowo jeszcze 4 kapsy tego dziennie. Chyba że macie inny [...]

[...] na temat mojej genetyki oraz ogólnego umięśnienia sylwetki-o jej aktualnych plusach i minusach.Mam większe plany co do tego sportu,także prosze o jakieś porady oraz czy według was mam jakieś większe szanse na zawody w wieku juniorskim,oczywiście nie teraz tylko za jakieś dwa lata(?) i jak według was powinienem rozłożyć sobie [...]

[...] serii, króciutkie przerwy między powtórzeniami 10x18kg, 10x20,5kg, 9x20,5kgwzięłam sztangę i to zdecydowanie dobry pomysł, koncentruję się na nogach i tyłku, a nie na tym, czy mi sztangielki z łap wylecą 12x9kg, 12x9kg, 11x9kg strasznie męczące, serce mi pod koniec waliło 15x8kg, 14x8kg, 14x8kg - nie wiem, czy się pod koniec z liczeniem nie [...]

[...] nie umiem gotować %-) Stan zdrowia: dobry Czy regularnie miesiączkujesz: tak Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: mam niedoczynność tarczycy, biorę Novothyral 75, obecnie połówka tabletki, w razie potrzeby zwiększę (sama dobieram dawkę) Czy rodziłaś: nie Stosowane preparaty: witaminy: C, D, E, [...]

[...] środy i piątki chodzę na treningi. Czyli we wtorki i czwartki (oraz sobotę) miał bym czas na treningi interwałowe. Mógł byś mi przybliżyć jak takowy miał by wyglądać ? Poczytałem trochę na ten temat ale chciał bym poznać twoją opinię . Dodam też, że nie mam najlepszej kondycji i jestem astmatykiem dlatego np. bieganie na dłuższy dystans może [...]

szmexy to było bardziej w formie żartu. Odnośnie pytania to jak mam do wyboru proch czy normalne jedzenie to zawsze wybiorę normalne. Spoko ;) ja wolę mieć 3-4źródła białka w ciągu dnia po prostu ;) Wyspałem się, rano do pracy, kilka konsultacji i jakoś doczekałem się swojego treningu :D TRENING 1. Uginanie sztangi stojąc 5s -> 8x25kg / 8x30kg / [...]

[...] Potem przez pozostale dni roku to masa gdzie leciało 250mg/tydzień (jedynie na kickstart byla metka 4 tygodnie 30mgED). 3 miesiące temu wbiłem HCG 5000j w 3 strzałach co 5 dni. Mam do dyspozycji 34 tabl clomidu (50mg) oraz HCG 5000j. Planuję jeszcze dokupić DAA. Czy jest czym robić odblok po takiej rocznej bombie? Czy też dokupić muszę HCG ?

[...] miałem dobry. na sobie włożone juz ubrania na siłownię. Wszystko szło dobrze ale i tak byłem 25 min spóźniony :P. Trening fajnie wyszedł, plecy już czuję, lekkie zakwasy czy tam doomsy czy cokolwiek to jest po wczorajszych nogach również trzymają. Po przyjściu do domu wrzuciłem coś na ruszt wyszedłem z psem i ruszyłem na IC. Tak mi sie mega [...]

[...] czuję, a nie chcę, żeby mnie rozłożyło przed piątkiem, Czekam na sesję z tatuażem od września, nie chcę, żeby mi przepadło., a jutro nie dam rady iść na siłownię, także zakończyłam cykl trening wcześniej. Także - DNT Koniec pierwszego cyklu od deski do deski zrobionego podczas udzielania się na forum, więc streszczę swoje przemyślenia i plany na [...]

[...] 15,5 kg - zaczęłam z optymistycznym założeniem, że w drugiej serii dołożę, ale ledwie dobijałam do zakresu, siłą się zmuszając do niegibania całym ciałem. No i żyłka mi wyskoczyła!] 1. wyciskanie waskie na plaskiej 15x23kg, 13x25,5 kg, 12x25,5 kg w miarę ok 9x27,5kg, 7x30kg, 6x30kg ostatnie powtórzenia z mostkiem, nie wiem, czy to właściwe przy [...]

[...] wersję na produktach surowych ale myślę, że ta wersja którą wkleiłem jest bliższa temu co faktycznie zjadam. Bardzo bym prosił o ocenę i ewentualne poprawki: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 170 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 94 (obwód brzucha 104) Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom [...]

[...] PRAWDZIWY POLSKI „MUTANT”! POSZUKIWANIA POLSKIEJ TWARZY MARKI MUTANT UWAŻAMY ZA OTWARTE! Myślisz, że dasz radę? Na pewno kojarzysz takie nazwiska jak: Johnnie Jackson czy Manuel Romero – to właśnie są Mutanci zza granicy. Twoje poświęcenie może zostać dostrzeżone… Szacunek wyrabia się pracą. Ciężko harowałeś i masz sylwetkę prawdziwego [...]

Czolem, Troche poczytalem, pomyslalem, rozpisalem sobie co zamierzam jesc, a teraz pisze do was, bo jestem ciekawy czy dieta, ktora stosuje, ma racje bytu i co ew. mozna w niej poprawic. Mieszkam obecnie w Szwajcarii przez jakis czas i zyje z ubogiej, jak na tutejsze warunki, pensji praktykanta, poza tym jestem dosc zapracowanym czlowiekiem i na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 88kg Wzrost : 181m Podaje dietę (układałem pierwszy raz ) do oceny. Główny zamiar lekko nabyć mięśni + zjechac o około 8-10 kg z tłuszczu do sierpnia. Typ budowy raczej Endomorfik , chociaż masę mięśniową łatwo buduję ale z wagą i zatłuszczeniem gorzej. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność [...]

DZIEŃ DOBRY :) Adi - Ja też, ciekawe czy się doczekamy ;) Amber - Dzięki, zawsze się staram opowiedzieć Wam ze wszystkimi szczegółami swoje ' podróżowanie'. Dobrze wiedzieć, że się Wam to chociaż przyjemnie czyta bo inaczej ... byłoby to bez sensu. Bakcyl złapany, planujemy niebawem pojechać do Karpacza uczyć się dalej. Powrót do rzeczywistości [...]

Witam was wszystkich serdecznie w tym nowym roku :-) . Od pewnego czasu się próbowałam zabierać do spełnienia swojego celu, którym jest zrzucenie pewnej ilości tłuszczyku i poprawienie ogólnego wyglądu sylwetki. Ale niestety brak czasu, później jesienny brak motywacji, a w międzyczasie jeszcze coś i kolejne coś (jak to zwykle bywa) przeszkodziło [...]

[...] dosyć kalorii nie mogę się doczekać aż zetnę te 3000kcal ^^, wyobraź sobie 2 lata być na masie }:-( @Doriska - Chce puki co z takiego pułpau cardio wystartować nie wiem czy dla Cb to za mało czy za dużo, dla mnie w sam raz :-D Fotki pewnie w środę, nie ma na co czekać bo nie ma co oglądać^^ @ Adkens- " Nie ucz ojca dzieci robić" hehe Dobra [...]

[...] Dodam że nie interesują mnie spektakularne przyrosty masy a mniejsze a dobrej jakości. Micha postaram się żeby była dopięta. Wolę na mniejszej ilości wegli a więcej tłuszczy bo jak za dużo dam węgli to mnie podlewa za bardzo. Do tego 3 razy w tyg aero po 20 min, w części masowej. Pytania: 1. Czy nie przekombinowałem z tymi redukcjami? Jeśli [...]